12种降低胆固醇的食物
1.玉米 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。
印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
2.牛奶 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管。
吃什么能降低胆固醇
豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL（坏的胆固醇)和叁酸甘油脂。
想要降低胆固醇，可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中。
有家族性心血管疾病。
降低胆固醇的食品有哪些?
降低胆固醇的食品有海带、鱼、韭菜、胡萝卜、玉米。
1、海带，含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。
2、鱼，如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那。
胆固醇偏高吃什么食物可以降胆固醇?
1、苹果。
因富含果胶、纤维素和维生素C，有较好的降脂作用。
2、胡萝卜。
富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。
3、玉米。
具有降低血清胆固醇的作用。
4、大豆。
研究人员发现，每天吃115克豆类，可降胆固醇。
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