跑步如何不让小腿变粗 跑步小腿变粗如何恢复
跑步小腿变粗如何恢复 要改善小腿增粗的状态，需要暂时停止过量的体育运动，是最简单，直接有效的方法。
平时可以换作进行局部肌肉拉伸的训练，可以让肌肉的细胞有可能变小，从而改善小腿增粗的现象。
停止运动的目的主要是局部肌。
跑步腿粗怎么办
脚落地时,膝关节保持微曲,不要挺直,对膝关节有一个缓冲作用,还能拉伸小腿,这种跑法就不会使小腿变粗。
一般来说,为了不让腿部的肌肉紧绷着,最终妨碍自己的腿型,跑步的人需要注意运动的时间以及跑步的速度,这样才能保证让自己处于有氧。
跑步之后小腿变粗了怎么办
肌肉纤维变粗，所以腿变得粗一些，是正常现象，但也是有办法克服的，如运动后进行足够的伸展（运动时肌肉要不断地收缩变短才能产生力量，伸展可以把肌肉纤维拉长复原）。
跑步小腿变粗怎么恢复
跑步小腿变粗怎么恢复跑步后小腿变粗可以通过跑后拉伸和饮食方面来恢复。
1、跑后少吃主食能减脂 很多跑步者认为跑步已 经燃烧了脂肪，跑完以后往往吃得更多，甚至一些洋快餐不离手，导致吃的热量比跑步消耗的热量还多，从而导致长胖，小腿也因此。
跑步后小腿变粗了,该如何让小腿瘦下来?
慢跑小腿肚变粗修复的办法为：训练力量训练方法，用合理的方式慢跑，跑步后做拉伸运动。
训练力量训练方法：工作中与生活之外可以做些人体力量训练方法的训练，运用核心运动来支撑点上身，长期保持，随后推动两腿，那样有益于缓解。