含铁高的食物有哪些?
1.含铁高的食物有：猪肝，猪血，黑木耳，猪肉，牛肉，蛋黄，海带，紫菜，木耳，桂圆，菠菜等。
1）猪肝：每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克，并且除了含有丰富的铁质以外，同时蛋白质维生素A和叶酸等营养物质也不少，。
含铁高的食物有哪些呢
01 动物肝脏。
动物肝脏的铁元素含的非常高，而且含有丰常丰富的营养物质，是缺铁的首选食物。
每100克猪肝中就含有高达25毫克的铁元素，并且这些食物中所含有的铁还非常容易被人体所消化以及吸收。
02 鸡血。
鸡。
什么食物含铁量高啊
含铁量较高的食物具体如下：1、动物肝脏类，羊肝或者鸡肝都是含铁量非常丰富；2、瘦肉，肝脏的脂肪含量是很高的，不能够吃的次数太多。
进食肉类的时候，含铁比较多的主要是红肉，红肉脂肪含量比较高，要挑选部分瘦肉，以牛。
含铁量高的食物有哪些?
含铁量高的食物主要是动物肝脏，猪肝的含铁量最高，其次是鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。
还有就是鸭血汤、蛋黄、红枣等食物含铁量要高一些。
在植物性食物中，豆类的含量相对较高。
新鲜蔬菜中含铁量较高的有菠菜、苋菜、荠菜。