跑步走的动作要领
跑步的动作要领：保持头与肩的稳定。
跑步时摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。
从颈到腹保持直立，而非前倾（除非加速或上坡）或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。
腰部保持自然直立，不宜过于。
军训队列中的跑步走的动作要领
军训队列中的跑步走的动作要领：立正，跨立。
立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开越60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张。
跨立：左脚向左跨出越一脚之长，两脚挺直，上体保。
跑步走动作要领是什么,走路和跑步的动作要领
1.跑步走的动作要领：当听到领令，两手迅速握拳，提到腰际，约和腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。
2.听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照。
军训队列中的跑步走的动作要领
七、正步——走 左脚向正前方踢出约(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作;上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节;向前摆臂时，。
跑步走动作要领
跑步走动作要领 三大步伐为正步、齐步、跑步，主要是身体形态训练为主，训练军人的形象、仪表。
其中，跑步主要用于快速行进。
听到跑步的预令时，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。
听到走的动令。