减肥的时候可以吃什么主食?
减肥的时候可以吃什么主食？减肥的时候可以吃粗粮米饭，杂粮馒头，荞麦面等主食，不要认为减肥只吃蔬菜水果就有效果，这在短期内会减重，但身体受不了的，减肥期间该吃的碳水还是要摄入，只有营养均衡且不过量才能更好的控制身材。
我通常早餐就是煮燕麦。
适合减肥吃的13种主食
是非常好的减肥主食食物选择。
5、燕麦 燕麦的热量是377大卡每100克，富含β－葡聚糖、不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养素，其所含的β－葡聚糖，能延缓食物在肠道消化的速度，吃后饱腹感非常强，促进胃肠蠕动，。
减肥能吃什么主食好?这些食物减肥期间最好别吃
红薯又名番薯、甘薯。
除供食用外，还可以制糖和酿酒。
1个小红薯(130克，可食部分117克)红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素。
减肥不能吃什么 1.肥。
减肥的时候,最好是吃一些什么主食?
红薯：红薯含有丰富的糖分、纤维素、多种维生素，可以提供人体所需的营养物质。
玉米中的纤维素含量很高，有刺激肠胃蠕动的作用，有一定的减重效果。
在减肥期间，适合吃的主食有多谷煎饼、全麦馒头、面条、红薯、土豆、大米等，。
减肥应该吃什么主食 减肥应该怎么吃
1、减肥期间应该可以吃粗纤维的主食，比如玉米饼，全麦面包，红薯，玉米等食物。
这些食物中含糖量比较低，热量也非常低是有利于人们减肥的。
减肥应该注意的就是避免摄入大量的热量高的食物，同时还需要注意补充一定的蛋白质。
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