什么食物含维生素d多
1、蛋黄。
蛋黄可是营养明星，富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。
与通常看法相反，每天一个鸡蛋，其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。
2、干香菇。
干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的。
含维生素D的食物有哪些
第四是蘑菇。
圆白蘑菇接受紫外线照射几个小时后，其中的维生素D含量会增加四倍，所以吃蘑菇前，最好将它晒晒太阳。
另外虾中的维生素d含量也比较高。
一些食物主要在深海鱼类和某些蘑菇、木耳当中含有维生素D，维生素D主要是阳。
富含维d的七大食物都有哪些?
4、牡蛎。
是一道诱人的美食，且蛋白质含量最高。
基本上这是一个众所周知的事实。
除此之外，牡蛎所富含的维生素D高达320IU。
也就是说，要想摄入足够的维生素D，我们需要在一天内吃两顿牡蛎。
5、沙丁鱼。
是补充维生素D更经。
什么食物含维生素D的
舞菇是常见的富含维生素d的食物品种，这种食物非常的美味，而且又是低热量，还含有非常丰富的营养物质，除了富含维生素d之外，还有多种b族维生素以及钾元素，对人体健康十分有益。
二、鲑鱼 鲑鱼也是一种富含维生素d的食物，我们。