含维生素e的食物有哪些含维生素e最多的食物排名
杏仁是最好的维生素E食物之一。
只有一盎司杏仁含有7.4毫克的维生素E。
你也可以从杏仁牛奶和杏仁油中获得必要的维生素E。
如果可能的话，我们建议吃生杏仁。
什么食物里含维生素e最多
1.核桃仁。
核桃仁中含有丰富的维生素E，具有很强的抗氧化性，能够减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。
2.花生。
花生中还含有丰富的微量元素，能够起到养胃、补血、延缓衰老的作用。
3.芝麻油。
特别是小磨香油，含有丰富的维生。
含维生素E的食物
1、麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等植物油就是维生素E最好的食物来源；2、莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；3、奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维百生素E；4、莴苣、卷心菜、。
维e含量高的食物有哪些
2、鱼和鸡蛋：鱼类包含的脂肪酸主要为不饱和脂肪酸，含有大量的维生素E，而鸡蛋作为日常食物中常见的全营养食物，蛋黄中含有丰富的维生素E。
3、猕猴桃：水果中猕猴桃被称为“维生素E之王”，含有大量的维生素E，是补充维生素E。