纤维含量多的蔬菜有哪些
西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖。
纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。
粗纤维还能够润肠通便，帮助排清宿便，让小腹变得平坦。
含纤维素高的蔬菜有哪些
高纤类的蔬菜有芹菜、香菇、海带、竹笋、空心菜、甘蓝菜、胡萝卜、海藻类等。
高纤维食品有益成分多,能有效预防癌症,高纤维食品和低脂肪食物有助防心脏病。
吃高纤维食品不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物,还可以减肥,使我们的身体。
7大高纤维蔬菜,可以适量的摄入纤维
5.冬瓜 冬瓜蔬菜是维生素A和C的丰富来源。
纤维含量：冬瓜含有5.7g纤维。
6. 西兰花 西兰花是一种富含维生素C和A的十字花科蔬菜。
十字花科蔬菜还含有大量的抗氧化多酚。
纤维含量：煮熟的西兰花小花含有5.1g纤维。
7. 南瓜 。
什么是高纤维的蔬菜有哪几种
西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖。
纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。
粗纤维还能够润肠通便，帮助排清宿便，让小腹变得平坦。