金刚坐的正确姿势与方法
金刚坐的正确姿势：互交二足，将右脚盘放于左腿上，左脚盘放于右腿上的坐姿。
金刚坐的正确方法注意要点：1、双膝并拢跪地，小腿和脚背贴地。
2、拉长脊柱，大脚趾相触碰，脚跟向外侧打开，臀部坐于两脚后跟中间，双手掌轻搭。
盘腿打坐标准姿势,单盘腿正确坐姿
1.单盘腿的正确坐姿就是将右脚放在左大腿上，再让左脚放在右腿上，两腿交叉盘在身前，保持脊柱的直立，双肩自然下坠头跟要保持一条直线。
2.单盘腿也叫金刚坐、如意坐，打坐时两腿可以交换轮替，遵循循序渐进的原则练习。
瑜伽10个坐姿动作要领
金刚坐，又称“正跪坐式”或“钻石坐”，是练习者要掌握的另一个重要姿势。
如果其他坐姿坐久了感到腿麻痛难忍，即可换成跪坐，可以缓解疼痛。
此外，这个坐姿还能帮助肠胃系统及消化系统顺畅排气，强健脊椎周围核心肌群。
练习。
打坐正确姿势
请问半跏趺坐的时候 ,脚跟应该放在膝关节附近还是放在靠后一点的大腿跟。打坐的正确姿势如下：1、双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。
2、脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。
肩张，两肩。3、手结定印于脐下，把左手放在右手下面，大拇指随意有。
盘腿打坐的正确坐姿?
盘腿打坐的正确坐姿如下：1.臀部后半部，要求垫高一些。
可垫棉垫或较薄的枕头，这样可以使腰部自然伸直，避免打坐时因腰肌疲劳，慢慢弯腰曲背的弊病。
2.腰部要自然伸直。
腰不直则任督二脉气不通畅，也容易形成昏沉瞌睡得。