抗氧化的食物和水果有哪些?
1、抗氧化的水果有:山竹、葡萄、石榴、樱桃、橘子、草莓、橙子、山楂、冬枣、猕猴桃、桑葚、柠檬。
2、抗氧化的食物有:鲑鱼、花椰菜、西红柿、红薯、燕麦、菠菜、杏仁。
抗氧化是指抗氧化自由基的简称，英文Anti-Oxidant。
人体。
12种抗氧化食物
抗氧化食物2、蜂蜜 美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，含有数量惊人的抗氧化剂，他能清除体内的垃圾——氧自由基，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平，清除体内自由基的产生，有。
七种抗氧化食物
七种抗氧化食物2 1、燕麦 富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中仅有荣登十佳抗氧化食物排行榜的食物。
每日汲取恰当的燕麦能加速人体移风易俗，加速氨基酸的组成，推进细胞更新。
一碗就富含多种维生素。
抗氧化的食物有哪些
抗氧化食物 土豆 土豆中含有大量的抗氧化剂，带皮蒸土豆有益健康。
不过，吃了土豆要减少吃主食的量，避免发胖。
胡萝卜 胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A，有助预防癌症。
另外，常吃胡萝卜有益保护视力。
抗氧化食物有哪些?
抗氧化食物有红薯，玉米，芦笋，花椰菜，茄子，甜菜，土豆，金针菇，大白菜，雪里蕻，芥菜，山楂，葡萄，芝麻，杏仁，鲑鱼等。
还有丰富的蔬菜，水果中含有维生素和抗氧化矿物质硒。
及锌，铜，铁等都含有抗氧化作用，一些植物。