175cm的个子要怎么练弹跳才能扣篮?
我175cm。
我喜欢篮球。
我很想扣篮。
单脚箭步提膝跳：身体略微前倾，一只腿屈膝向前，一直腿屈膝向后并且脚尖点地，后腿快速蹬地提膝，前腿发力向上跳，手臂前后摆动。
在弹跳训练中，要保护膝盖和脚踝，如果训练中出现膝盖或者脚踝疼痛，应该停止训练。
三、核心。
想要扣篮,该怎么训练弹跳能力?
训练方法一，训练自己的骨骼部位我们的骨骼转动部位，可以通过大量的练习来提高稳定性和高效性。
主要练习方法就是抬起脚后跟深深地蹲下去。
这个动作能够很好的练习骨骼转动的连接部位，使其灵活，你才能跳得更高。
训练方法二，下。
如何训练弹跳力扣篮
要练弹跳力扣篮，可以经常练习半蹲跳，即双手放置于胸前，向上跳离地面约25-30cm。
但是在训练的时候一定要做好热身运动，把膝盖关节活动开，并且选一双适合运动且运动时舒适的鞋子，这样不容易拉伤。
如何提高弹跳力扣篮?
二、先练速度。
采用短跑、跳箱、纵跳摸高、跑跳摸高、跳远、提踵等开发一下弹跳力，也可直接采用《AIR ALERT》训练计划（修改次数，最高次数控制在30次以下），等摸高测试发现无法提高进入平台期后，休息一个星期，随后练。
如何扣篮训练方法
161、想要完成扣篮就必须要有非常出色的弹跳力，弹跳力好可分为两种，一种是天生弹跳力很好，而另外一种是通过后天练习的。
2、天生弹跳力较好的人足弓较高，这是他们的优势，所以他们不用经过特别努力的训练，就能够获得比人。