藜麦的正确吃法

藜麦米的七大正确吃法

　　藜麦米的吃法有藜麦粥、藜麦饭、藜麦豆浆、藜麦面食、藜麦沙拉等等。
　　举例：1、藜麦粥。
　　单独放藜麦米的话，大约煮12-18分钟可食，稀稠软硬根据个人口味而定；也可以加一些辅料，如黑米、红豆、小米等等，一定要在最后15分钟。

　　藜麦也不例外。
　　比较合适的方法，是在主食中加入藜麦，配合食用。
　　❷可能需要浸泡藜麦种子外面有一层皂荚。
　　一般说来，吃前需要洗一洗、泡一泡。
　　否则，未经治疗的藜芦麦会有苦味，肠胃虚弱的孩子吃完后也不会感到舒服。
　　

藜麦的正确吃法有哪些?

　　1. 藜麦山药粥【材料】藜麦50g，大米150g，山药50g，枸杞15g。
　　【做法】藜麦提前用水泡3小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。
　　山药去皮，切短，清水浸泡。
　　大火煮开后转中火煮15min左右。
　　加入山药，开大。

　　01 正常情况下藜麦可以搭配其他食物吃，例如藜麦粥、藜麦沙拉、藜麦拌饭等。
　　藜麦作为一种百搭的食材，和任何食物搭配都不会喧宾夺主。
　　它既可作为主食，单独吃;也可作为辅食，与蔬果、肉蛋奶混合。
　　藜麦是最适合人体食用的。

藜麦的正确吃法是什么?

　　藜麦米的七大正确吃法：藜麦米做成藜麦粥。
　　做米饭时加入藜麦做成藜麦饭。
　　藜麦加入黄豆打成豆浆饮用。
　　面粉中加入藜麦做成藜麦面包。
　　藜麦米煮熟放入酸奶蔬菜做成沙拉。
　　椰奶、水果、藜麦和做成藜麦甜品。
　　熬煮藜麦茶水喝。
　　藜麦作为一。