辟谷养生的具体方法和步骤是怎么样的?
1、辟谷养生的方法也就是从开始断谷到复谷的整个阶段，在开始断谷的时候，可以吃少量的瓜果蔬菜等食物，在辟谷养生期间的时候要多喝水，保证身体里面有足够的水分，人们的身体大部分是由水构成的，只有充足的水分才可以在短。
自己在家怎样辟谷减肥
(1)粥：用20-50克大米，或小米、玉米、小麦、大麦等，加入适量蔬菜做出稀粥，每次只是喝1碗，一天2次。
稀粥辟谷吃的热量少也健康。
(2)养生茶：用茶、花、果等配制而成，与普通茶、中药不同。
但它具有饮茶与养生的双重。
怎样辟谷才正确方法
1、可采渐进式断食，先只吃流质食物再减少餐数，或只喝水，到全不吃不喝。
2、在开始练习断食时，如果会感觉肚子饿、没有体力，表示身上毒素多，可以喝柠檬水或水断食，效果较佳。
3、当身体感觉有燥气时，最好喝柠檬水。
怎样更好的辟谷
（1）全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。
这种情况较少运用，最好在修炼有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿。
讲讲看怎样正确的进行辟谷减肥?
1、辟谷之前要做好准备，这个准备不仅包括物质准备，也包括心理上准备。
不要盲目的去辟谷，这样会中途结束的，如果中途结束了，下次可能就不会做了，因为没有看到想要的结果。
2、辟谷时间从短期开始，循序渐进的来开展。
一。