富含纤维多的食物有哪些
对于膳食纤维含量高的食物,主要有以下几种: 1、水果类:较容易吸收、消化的水果如猕猴桃、柚子、橙子、火龙果、香蕉、苹果、鸭梨等,含有的膳食纤维比较高; 2、蔬菜类:可以经常摄入蔬菜以增加人体膳食纤维摄入,如黄瓜、西红柿、卷心菜、洋。
哪些食物膳食纤维含量较高
1、无花果。
无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。
它还富含钙、钾和镁。
如果吃不到新鲜的，干无花果也一样。
2、豆类 干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物 。
多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族。
高纤维食物指什么 什么是高纤维食物有哪些
1、高纤维食物是指富含膳食纤维的食物，而膳食纤维是我们身体所需的营养元素之一。
经常吃膳食纤维对人体健康是非常有益的。
高纤维食物有全谷物、豆类、水果、蔬菜、坚果等。
2、豆类我们知道豆类的纤维含量十分丰富，尤其是青豆。
富含膳食纤维的食物
缺乏膳食纤维也可以多吃火龙果，因为火龙果中此元素含量也很高，多食有益健康。
除此，还有苹果、香蕉、桃子等，都是含膳食纤维丰富的食物，可以适量进食，有助于辅助医治，促进疾病恢复。
上述介绍的这六种，都是含膳食纤维丰。