含铁的蔬菜
含铁的蔬菜有：芹菜、香菜、菠菜、韭菜、油菜。
1、芹菜每100克含8.5毫克铁。
芹菜，属伞形科植物。
有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。
旱芹香气较浓，又名“香芹。
基本信息概述芹菜，属伞形科植物。
2、香菜每100。
含铁的蔬菜和水果有哪些?
含铁量高的蔬菜和水果有很多，其中蔬菜有韭菜、荠菜、芹菜、黑木耳、菠菜、苋菜、西红柿、香菇、花菜、豇豆等。
水果有樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果等。
除了以上这些蔬菜和水果以外，含铁量。
含铁丰富的蔬菜有哪些?
含铁丰富的蔬菜有菠菜、茼蒿、发菜、苋菜。
但它们所含的铁是植物性来源铁，人体不易吸收，非素食人群建议选择动物性食品来补铁。
这些蔬菜能为人体提供丰富的铁，满足人体对铁的需要，促进人体的造血，对缺铁性贫血具有较好的。
含铁的蔬菜都有什么
绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。