抗氧化食物有哪些?
抗氧化食物有红薯，玉米，芦笋，花椰菜，茄子，甜菜，土豆，金针菇，大白菜，雪里蕻，芥菜，山楂，葡萄，芝麻，杏仁，鲑鱼等。
还有丰富的蔬菜，水果中含有维生素和抗氧化矿物质硒。
及锌，铜，铁等都含有抗氧化作用，一些植物营。
13种日常抗氧化食物
3.鲑鱼 鲑鱼是《时代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉类。
因含超强的omega3多不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，而一般肉类中omega－6多不饱和脂肪酸比例较高，会影响其抗氧化功能。
当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼。
七种抗氧化食物
七种抗氧化食物2 1、燕麦 富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中仅有荣登十佳抗氧化食物排行榜的食物。
每日汲取恰当的燕麦能加速人体移风易俗，加速氨基酸的组成，推进细胞更新。
一碗就富含多种维生素。
有哪些常见食物,可以抗氧化?
首先，第一个小编建议大家可以选择去吃柠檬，适当的喝一些柠檬水，也是能够有效地帮助我们达到一个抗氧化的效果，并且喝一些柠檬水，也是能够让我们的皮肤变得更加的白皙。
而且柠檬水当中富含非常丰富的维生素c，也是对大家的。
12种抗氧化食物
抗氧化食物3、山竹 又称莽吉柿、风果、倒稔子，属藤黄科藤黄属，有热带“果后”之美称。
在东南亚，山竹果皮一直作为泰国传统医药，用于腹痛、腹泻、痢疾、感染性创伤、化脓、慢性溃疡、淋病、白血病和败血病等疾病。