含有维生素D的食物有哪些?
1、蛋黄。
蛋黄富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。
与通常看法相反，每天一个鸡蛋，其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。
2、干香菇。
干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的8倍，因为晒干。
含维生素D的食物有哪些
一般含维生素d丰富的食物有三文鱼，所有的天然食物中三文鱼的维生素d含量的最高。
除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富，不管是新鲜、冷冻、还是罐头的含量都很高。
第二个牛奶。
无论是全脂还是脱脂牛奶都含天然的维生素d，而且。
维生素d的食物有哪些?
01 含有维生素d的食物有三文鱼、鱼肝油、鲱鱼和沙丁鱼、蛋黄、干香菇、奶酪等。
维生素D的主要生理功能是促进钙与磷在肠道的吸收，以完成骨组织和牙齿的钙化，天然含有维生素D的食物比较少，在海鱼中维生素D含量最为丰富。
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哪些食物含有维生素D?
以下食物均含有维生素D：一，牡蛎 原动物含糖原，牛磺酸，10种必需的氨基酸，谷胱甘肽，维生素A、B1.B2.D，无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等。
二，蛋黄 蛋黄可是营养明星，富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个。