100米跑步技巧
7、掌握好呼吸。
短跑时，合理进行呼吸很关键。
奔跑时呼吸要均匀，不要过猛的吸气或吐气，否则容易造成岔气。
特别是在加速阶段，要稳住呼吸。
8、完成最后的冲刺。
100米短跑冲刺是至关重要的，在冲刺时，一定要全力加快步伐，。
运动会一百米跑步技巧
因为一般的力量训练，重量次数不会超过10次。
而根据项目的'特点（短跑是一个周期性的运动项目），如果跑100米，至少也需要用45步～48步左右（男子）（三）速度能力 速度能力是核心。
就短跑而言，过去的观点一般都认为速度训。
100米跑步技巧与呼吸方法
100米跑步技巧 1、跑步之前半小时不能吃东西，也不要喝水，不然一跑起来，胃上下翻腾，会特别难受，有想呕吐的感觉。
2、在服装的选择上，以宽松但不肥大的运动服为宜，太过紧绷的衣服会影响呼吸，太大的又会带来很多阻力。
一百米跑步技巧
保持平衡和步幅。
躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。
腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。
动力伸拉--弓步压腿。
两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。
躯干始终保持直立。
跑100米的技巧
因此赛前多活动一下腿部、做一些健身操等是很有必要的。
03 起跑技巧 起跑是100米的重要技巧之一，起跑的瞬间快慢可以直接影响到最后的比赛成绩。
起跑时，必须保持全神贯注，从发令枪响传到大脑，再由大脑发出“跑。