平板支撑一般做多长时间?
健康专家指出，平板支撑一般最好是能够支持1到1.5分钟，不要支持太久，部分身体素质相对较好的，已经有了较长锻炼时间的人，可以将平板支撑的时间相对延长，但是不要超过三分钟。
在平板支撑的时候，身体的各个部位都需要参与。
平板支撑一般做多长时间?
平板支撑时间男生一般在1分钟，女生的时间则在50秒。
因为体型和忍耐力的不同，平板支撑的时间长短也会不同。
平板支撑一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以。
平板支撑多长时间 做平板支撑时间简介
1、平板支撑一次的时间在15～120秒。
最开始练习平板支撑时,可以每次做两组,每组15秒即可。
后期经过一段时间的适应可以增加至每次可做3～4组,每组在60～120秒之间即可。
2、平板支撑最好在下午2点到5点间做。
因为肌肉的。
平板支撑一次多长时间
平板支撑一次时间在15秒到120秒之间。
具体时间因人而异，刚开始锻炼的人，可以一次做两组，每组持续15秒钟就可以了。
在适应了这个锻炼强度之后，就可以一次做三组，每组持续30秒。
如果平板支撑能做三到四组，每次能持续1-2。