什么食物中含锌元素比较多?
什么食物中含锌元素比较多？1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
其中含锌量最高的食物是牡蛎。
2、根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。
3、植物性食物中，含锌量普遍偏少。
每一百克植。
补锌的食物有哪些,你知道么
1、贝类的食物，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼，在这些贝类的食物当中含有丰富的锌元素。
2、红肉类的食物，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，在这些瘦肉当中含有大量的锌元素。
3、坚果类的食物，比如核桃、榛子、开心果、松子，在这些坚。
12种含锌高的食物有哪些?
2、腰果。
1盎司（约合28克）腰果中含锌1.6毫克。
腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。
无盐腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或凉拌菜中食用。
3、鸡肉。
3盎司熟鸡肉含锌2.4毫克。
鸡肉是维生素B6的重要食物。
什么食物含锌比较多
在日常生活中，可以通过食物获取锌。
常见的猪肉、牛肉、羊肉等动物肉类是获取锌的重要来源之一。
鸡肝、猪肝这些动物内脏也富含大量锌。
一般虾、牡蛎、生蚝、扇贝等这些海产品中的锌含量是较为丰富的。
鸡蛋、鹅蛋、鸵鸟蛋等蛋类。