低热量的主食有哪些
1、燕麦：100克热量：376大卡，一次吃一小撮，食用简单又方便，热量低，营养又丰富。
2、紫米、糙米：100克热量：368大卡，没有精加工的谷物食品，非常适合当主食。
3、小米：100克热量：358大卡，吃着养胃易消化，而且口感好。
热量比较低的主食有哪些
卡路里最低的主食之三：荞麦面 荞麦面是一种非常好的谷物杂粮，这种谷物可以起到稀释体内糖分和脂肪的作用，可以用荞麦面制作面食来吃，这种食物不仅可以控制热量的摄入，还能调节人体的血糖和血脂，每隔1~2天吃一次荞麦面，。
能量低的主食有哪些?你知道吗?
能量低的主食有玉米，芋头，山药，莲藕，红薯，燕麦和南瓜。
想要减肥的话，那么在日常生活中较少吃一些高热量的主食，用低热量的主食来取代米饭，馒头之类普通的主食。
玉米就是很多人会选择了一种低能量的主食，虽然玉米的热。
卡路里最低的主食
豆腐的热量大概在57kcal/100g，是热量比较低的一种主食，而且营养丰富，含有大量的蛋白质以及氨基酸，所以很多减肥人士都会选择豆腐以及豆腐制品食用。
不仅如此，值得一提的是，与其他主食不同的是，加工后的豆制品热量会有明显。