实心球技巧
我是初二学生，运动会报了实心球，但没经验，谁教教我成投掷按照预备站位的姿势身份自然站立，在前后两个幅度的预摆之后，使用脚蹬地的力量，通过身体的躯干传导到自己的手臂后，随后全力将球投掷出去。
实心球是中考体育考试项目之一，实心球在作为中考体育考试项目之前，只是在素质。
扔实心球的标准动作与技巧
1、原地站立，面对投掷方向，双脚原地站立，可以是前后站立，也可以是左右站立。
目的是将重心放在双脚上，并且可以保证重心的灵活移动，为整个动作做好准备。
2、双手持球，双手用手指将实心球包住，双手手心空出，大拇指交叉或。
实心球的训练技巧有哪些?
（一）持球 正确的持球动作应为：双手伸直，五指微张，两大拇指紧靠在一同；以拇指的榜首关节和食指、中指、无名指的榜首、二、三关节托握住实心球的后面中下部，小指起到稳定球的效果；掌心空出。
（二）准备姿势 1.站位。
实心球动作要领以及技巧
一、正面双手头上掷实心球的动作技术 动作要领：面对投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后面那只脚上或两脚之间，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用支撑脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜。
打实心球的主要技巧 实心球投掷的动作要领
3、预摆 预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
4。