藜麦的吃法

藜麦的五种吃法 动起手来跟着做

　　1、藜麦饭：煮粥时，在滚水中煮沸约15分钟左右，令其膨胀、籽粒变半透明后即可食用。
　　焖饭时火力不宜太高，如使用电饭煲，水量要稍多些。
　　为使其香味更浓，可在入锅之前把藜麦放在干燥的煎锅里烘烤几分钟，烘烤的过程中要不。

藜麦的吃法 藜麦怎样做吃的

　　1、蒸藜麦饭。
　　将藜麦搓洗几遍（以确保籽粒外层的皂角苷溶解脱落），开始烹饪。
　　若想要做成“干饭”的效果，那建议往藜麦里加入少量水，稍稍没过藜麦表面即可（比例：藜麦：水为1.5:2）。
　　烹煮15—20分钟，直至籽粒成透明状。

藜麦米的七大正确吃法

　　藜麦米的七大正确吃法：藜麦米做成藜麦粥。
　　做米饭时加入藜麦做成藜麦饭。
　　藜麦加入黄豆打成豆浆饮用。
　　面粉中加入藜麦做成藜麦面包。
　　藜麦米煮熟放入酸奶蔬菜做成沙拉。
　　椰奶、水果、藜麦和做成藜麦甜品。
　　熬煮藜麦茶水喝。
　　藜麦作为一。

藜麦的正确吃法是什么?

　　01 正常情况下藜麦可以搭配其他食物吃，例如藜麦粥、藜麦沙拉、藜麦拌饭等。
　　藜麦作为一种百搭的食材，和任何食物搭配都不会喧宾夺主。
　　它既可作为主食，单独吃;也可作为辅食，与蔬果、肉蛋奶混合。
　　藜麦是最适合人体食用的。

藜麦的正确吃法有哪些?

　　1. 藜麦山药粥 【材料】藜麦50g，大米150g，山药50g，枸杞15g。
　　【做法】藜麦提前用水泡3小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。
　　山药去皮，切短，清水浸泡。
　　大火煮开后转中火煮15min左右。
　　加入山药，开。