去健身房一天吃几个鸡蛋合适?
拜托各位老大指点一下小弟，我身高172，体重115斤，去健身房快2个月了，。蛋黄吃两三个就可以了，牛肉或者鸡胸肉，鱼肉，瘦猪肉至少吃一顿，半斤就可以，条件好最好吃牛肉，训练一个小时左右，强度必须有！！计划必须有！！练完五个鸡蛋清或者加一个蛋黄，定期去检查一下有没有肾结石，因为身体。
健身的人一天吃几个鸡蛋比较合适?为什么这么说呢?
健身的人就要吃十几个鸡蛋左右想要健身的人，每天摄入的蛋白质必须要在1.5克，健身的人就要吃得更多，大概在十几个鸡蛋左右，能够补充日常所需，而且也会对人体有益。
但是吃了大量的鸡蛋，也会加重身体的负担，让这些鸡蛋。
健身每天吃几个鸡蛋
健身每天吃几个鸡蛋1 每天1—2个鸡蛋中的营养搭配最符合肌肉生长需要，是最经济实惠的力量训练辅助食品。
通常老人每天吃1—2个，中青年每天吃2个，重体力劳动者，每天可吃2—3个，儿童的代谢快，每天也可吃2—3个。
一。
健身的人每天吃多少鸡蛋合适?
以体重为准，例如体重70KG的人正常一天摄入蛋白质70g就可以，平时饮食中也会摄入蛋白质，如肉类 豆制品 奶类等。
如果是增肌的话建议适当多一些，按鸡蛋算的话大概每天3~5个即可（食用蛋清部分）， 如果减脂的话可减少鸡蛋。