鸭子步是什么?为什么说它是膝关节杀手?
二:膝盖所不能承受之重量 事实上，并不是所有的体育运动都是对我们身体有好处的，而鸭子步对我们身体伤害最大的就是膝盖了。
这一点其实也是很容易理解的，比如说平时我们生活中有一个最简单的动作——爬楼梯。
鸭子步正确姿势是什么?
1、走鸭子步时双腿蹲下，一只腿由侧面展开，迅速滑到正前方，然后另外一只腿由后方滑到正前方，一直重复下去，行走中上身不准起伏。
2、锻炼者走鸭子步时上身不准起伏，一直重复行走，身体是很累很痛很难受的，只有意志坚强。
鸭子步怎么走不会累
1、走鸭子步时双腿蹲下，一只腿由侧面展开，迅速滑到正前方，然后另外一只腿由后方滑到正前方，一直重复下去，行走中上身不准起伏。
2、锻炼者走鸭子步时上身不准起伏，一直重复行走，身体是很累很痛很难受的，只有意志坚强。
鸭子步主要是练什么
鸭子步主要是练意志力，还有助于体育运动中的小腿锻炼，但是走鸭子步对身体没有什么好处，如果腿部力量不足，还可能会拉伤肌肉，对腰和膝盖的肌肉有损伤，练习鸭子步的时候不要进行大量的力量训练。
走鸭子步首先要双腿蹲下，。
走鸭子步有什么好处?
鸭子步是运动员的一种锻炼方法。
另外，鸭子步还能应用于足球训练中小腿力量的练习。