五谷杂粮吃了能长肥吗?
五谷杂粮吃了能长肥吗?你好，只要适量食用是不会发胖的，粗粮富含人体所需各种元素，食用对人体有好处。
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
吃五谷杂粮会胖吗
任何一种食物，在吃法上都有一个过量与适量的说法，可以肯定地说，合理地吃五谷杂粮是不会发胖的。
补充 吃五谷杂粮的七大好处 五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外，对人体也有许多益处。
在中国居民膳。
晚饭吃五谷杂粮会发胖吗
五谷杂粮也是碳水化合物的一种，如果多吃依然还是会长胖，要适量的吃，平时多吃水果和蔬菜，忌高热量、高脂肪食物，晚上下班后可以去跑跑步、做做仰卧起坐、瑜伽或者游泳。
注意饮食，长期坚持下去减肥肯定会有效果的 。
早餐吃五谷杂粮粥会不会发胖
早餐吃五谷杂粮粥不会发胖，常吃可以让身材更苗条。
有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分；B族维生素则可帮助热量燃烧。
而五谷杂粮都富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体废物排出，。