燕麦的禁忌和副作用
或许，许多人在食用燕麦之后出现了便秘，原因很有可能就是燕麦餐后喝水。
燕麦能增加大便量和排便次数，导致胃胀气，有时纤维中的可溶性纤维会导致肠内气体过多。
燕麦的禁忌和副作用3 燕麦的热量 燕麦（未熟)一碗56克180卡。
燕麦片不适合哪些人群?
1、内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多 内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。
2、患有消化系统疾病的人不宜多食 燕麦片纤维素含量较高，不易消化，有消化系统疾病如胃溃疡、十二指肠。
天天吃燕麦片的副作用
天天吃燕麦片的副作用2 1、容易消化不良 燕麦富含膳食纤维的，本就不容易被消化，如果一次性食用过多，就更容易导致消化不良、甚至出现胃痉挛的.现象，也会影响其他营养物质的吸收。
特别是肠胃不好的人，吃多燕麦更难消。
长期早晨吃燕麦片的坏处
燕麦片里边带有很多的膳食纤维素，这类物质不利胃肠位置的消化吸收，假如吃得过多，且长期性吃燕麦片，会造成燕麦片在胃里边囤积出来，不容易消化吸收，还会继续影响身体器官消化吸收别的的营养元素，消化系统有疾病的病人最好。