什么食物含dha多

什么食物含有较多的DHA?

　　富含DHA的食物有鱼类，沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、鲑鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、花鲫鱼、带鱼等，每一百克鱼中可以含一千毫克甚至以上的DHA。
　　干果类比如：核桃、花生、芝麻、杏仁等，其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化。

哪些食物含dha含量高

　　富含dha的食物，主要就是鱼类。
　　dha含量高的鱼类，有鲑鱼与沙丁鱼，竹荚鱼，鳍鱼，金枪鱼，黄花鱼，秋刀鱼，鳝鱼，带鱼，花鲫鱼等。
　　就某一种鱼而言，dha含量高的部分，又首推眼窝脂肪，其次是鱼油，每100克鱼中的dha含量可。

什么食物含dha多

　　什么食物含dha多 富含DHA的食物很多，特别是深海鱼类，海鲜也含有丰富的DHA。
　　深海鱼有鳗鱼、带鱼、沙丁鱼、金枪鱼以及比目鱼等。
　　海鲜类有虾蟹，贝壳类、墨鱼等。
　　鱼虾蟹是获取DHA最好的途径，也是最值得推荐的来源。
　　因为这些。

什么食物中含DHA比较多?

　　深海鱼油、鲅鱼、鲤鱼、鳗鱼、沙丁鱼、金枪鱼、比目鱼、鲍鱼、草鱼、鲢鱼、黑鱼、带鱼等，含有丰富的dha成分；墨鱼、龙虾，螃蟹、核桃、山核桃、黑芝麻、鸡蛋、牛奶等也富含一定量的dha成分，dha是高度不饱和脂肪酸，是大脑不可。