实心球动作要领

实心球动作要领

　　实心球动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚上；两膝微屈，双手举球至头后上方，然后利用双脚蹬地、收腹，以及挥臂的力量将球用力由头后向斜前上方45度角掷出。
　　用力顺序：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂。

投实心球的动作要领

　　实心球，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。
　　那么投实心球动作要领有什么呢?下面就让我来告诉大家吧，欢迎阅读。
　　1、保持好手型。
　　实心球要用手掌心托住，并且手背和腕部呈90度直角，手握实心球要放于耳根处(左右。

扔实心球的动作要领,你有哪些了解?

　　原地双手正面投掷实心球动作技术要领：1.握球和持球：双手十指自然分开把球放在两手掌，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，其余四指放在球的两侧将球夹持，以保持球的稳定。
　　手腕微向内旋。
　　2.预备姿势：双脚前后开立，。

实心球的动作要领

　　一、正面双手头上掷实心球的动作技术 动作要领：面对投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后面那只脚上或两脚之间，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用支撑脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜。

实心球的动作要领

　　一、正面双手头上掷实心球的动作技术 动作要领：面对投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后面那只脚上或两脚之间，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用支撑脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜。