补硒的食物有哪些
补硒的食物主要有动物内脏、海产品、蛋类、肉类、豆类、蔬菜、水果等，如猪肝、大豆、小麦、芝麻、花生、红苋菜、番茄等食物。
除食补外，还可以在专业营养科医生指导下服用富含硒的保健品，或药物以达到补硒的目的。
硒是生。
富硒食物有哪些?
1、蛋类 几乎所有的蛋类食物含硒量都很高，它们的含硒量是其他食物不能比的，每100克鸡蛋含硒高达23.3微克，每100克鸭蛋含硒30.7微克，每100克鹅蛋含硒33.6微克，它们在日常生活中随处可见，蛋类食物无疑是补硒的绝佳。
日常生活中补硒的食物有哪些
1、 蛋类 蛋类食物中都含有丰富的蛋白质、氨基酸、无机盐等物质，其中还含有丰富的硒元素。
如鸡蛋的硒含量为23.3μg/100g，鸭蛋的硒含量为30.7μg/100g，鹅蛋的硒含量为33.6μg/100g。
2、 猪肉 猪肉已经是餐桌上最。
富硒食物有几十种之多,为什么特别流行补硒?
在平时的饮食中，要保持食物均衡，不要挑食。
可以吃些水产、蛋乳就能提高硒的摄入量。
蔬菜中大蒜、香菇等菌类含硒比较高。
适当吃些富硒食物是不错的选择 ，但是 过多的硒也是有害的，千万不能盲目大量的补硒 。
湖北恩施。