饭后散步多久比较好
饭后休息一下，再出去散步，根据自己的身体状况，走半个小时到一个小时，大概五千步左右，对腿脚的血液循环有益，也能促进肠胃消化。
饭后应该走多长时间?
如果是时间允许，建议饭后最好休息二十到三十分钟之后，再去走路。
如果吃完饭后，立刻走路，食物在胃内大量的潴留，可能会吸引周边的血液进入消化道，有利于食物的排泌，从上往下的一个蠕动。
但如果，吃完饭后立刻要干活，会。
饭后多久适合散步?
“饭后”是在进食完20～30分钟以后，而并非指饭后立即散步。
饭后散步20分钟，是有利于身体健康的。
饭后立即散步，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，影响胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。
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饭后多长时间运动(散步)最好
一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后。
如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后。
胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液、肠液，这时需要有足够的血液供应。
如果饭后立即开始运动，胃肠的血液就要抽调一部分去。
饭后散步应以慢为主,那么散步的时间最好维持在多久?
那么散步的时间长短因人而异，一般控制在半个小时到一个小时之间。
一、饭后散步的好处由于现在的人经常久坐在办公室做许多肌肉，一直保持一个姿势，非常容易僵化疲劳，通过散步可以让许多肌肉活动起来，温和的运动方式，也能让。