奇亚籽热量那么高为什么减肥
奇亚籽直接吃饱腹感不强，无法达到应有的减肥作用，需要泡水喝才管用，因为奇亚籽的种子在浸泡之后如同海绵一样会膨胀，看起来像青蛙卵一样，会析出很多胶质，从而抑制其中能量的释放，并产生超强的饱腹感，起到减少食欲的。
奇亚籽能减肥吗
有人说吃奇亚籽减肥是有效果的，因为它本身含有的膳食纤维很高，能够减缓餐后血糖上升速度，增加饱腹感，帮助控制饮食。
但有肥胖的人群做过实验，一直吃奇亚籽很长时间都没有瘦下来，也没有证据明确表示减肥吃奇亚籽有用。
奇亚籽膳食纤维能减肥吗?
可以。
奇亚籽减重的原理仍在于其膳食纤维含量高。
膳食纤维具有较高的饱腹感，使消费者减少进食量，同时促进肠胃蠕动和排便。
正常人群每日推荐食用膳食纤维量为25g-30g，奇亚籽膳食纤维含量34.4 g/100g，如果有减重需要的消。
奇亚籽的减肥原理是什么?身边有个朋友吃了一个月瘦了10多斤
奇亚籽能减肥。
奇亚籽自身的热量含量并不高，100克奇亚籽中含有能量486大卡，属于能量很高的食物，就算平时泡水食用每次用量不到2克，能量却超过了70卡，但这种种籽在浸泡之后会析出很多胶质，抑制其中能量的释放，食用不会。