运动中该怎么补水?
运动进行中及训练后也不宜大量喝水，在运动中及运动后必须以少量多次的方式来补充水分，使得身体逐渐得到水分的补充，以保持水分的平衡。
以每15分钟补充一次，每次250CC左右，每小时不超过1000CC为宜，水温在8至12度之间最佳。
运动时应如何补水?
运动中每15~20分钟饮水150~200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。
也可以采用运动前饮水的方法，在运动前1小时补水300毫升。
运动后补水也要采取少量。
运动时应该应该怎样正确补充水分?
1、常规补水 跑前少量补水：在跑步运动过程中会出现大量的出汗，这是一种正常的生理现象。
因此，为了避免水分的流失，运动者可以先喝少量的水，约200毫升，半小时到一小时后再开始跑步。
跑步途中补水：需要根据运动强度、体力。
运动时会口渴,健身运动中应该如何补水呢?
一次喝很多的水。
运动中大量出汗，饮水量大，运动后5分钟要立即补水，但不可以一次喝足，要分批食用。
一次饮水量一般不可超出200mL，2次饮用水间距最少15分钟。
此外饮用水速率要慢，不能过猛。
把握补水的机会 运动前，要。
运动中补水的原则是什么?
运动中补水的原则是维持平衡。
因为在运动过程中人体会产生大量的热，为了维持人体内环境的温度，就会有大量的水携带着热量以及电解质排除体外形成了汗液。
补水是应适当补充一下电解质和碳水化合物，水不可过甜或过咸。
补充水分。