应该怎么补充维生素C?
一、食补 1、樱桃 樱桃的维生素C非常的高，是水果界里面的维生素C之王，一颗樱桃的维生素C含量相当于平时的5个橙子，这就可以说明它的维生素有多高了，而且樱桃还有其他的微量元素，对人体都有非常大的好处，但是樱桃的季节。
如何补充维生素C比较好?
人体不能合成维生素C，因此可以多吃含有维生素的食物来补充，文中提到的食物，都含有丰富的维生素C，是美容养颜抗衰老增强免疫力的佳品，可以尽情享用。
怎么补充维生素C比较好?直接吃维生素片还是多吃蔬菜水果?
如果想要短期内补充维生素C，那么每天只要在正餐之外吃点鲜枣、樱桃、山楂、柑橘、橙子、西红柿等水果，或者在吃正餐的时候多吃点甘蓝、柿子椒、菠菜、油菜、花椰菜等蔬菜，即可达到补充维生素C的目的。
如果当地的饮食结构确实匮乏。
如何补充人体维生素C
那么我们平时饮食，有意识的给身体补充适当量的维生素C是很重要的。
吃含维生素C多的水果 例如猕猴桃、野生刺梨。
还有橘子、柚子、柠檬、菠萝、枣、香蕉、苹果等水果。
吃含维生素C多的蔬菜 例如西红柿、小白菜、菠菜、豌豆荚、。