击打腹肌是种什么操作
1、击打腹肌是排打训练（抗击打承受力训练）的一种，也有的是通过拍打腹肌振动内腑达到养生锻炼目的的；2、击打腹肌需要注意保持在良性刺激范围，一要先热身运动后再进行，有利防止受伤；二要循序渐进，逐步加力度，过重力。
为什么要击打腹肌
1、击打的瞬间腹肌会很快的收缩，在仰卧起坐做完后可以适当的打一打，但不要让别人来打，万一掌控不好力度就会受伤。
在健身的时候 普通的器械已经难以刺激你的腹肌 肌肉的不到刺激就难以生长了 所以 在紧绷腹肌之后 进行。
击打腹肌会痛吗
单纯的击打腹肌自然会痛，如果你是想要锻炼腹肌，前几天全身都特别疼，但每天都坚持锻炼，一天比一天强度大，后面腹肌就有抗击打能力。
当然运动也不是一次性做大量运动好，而是多次多组数的锻炼 。
击打腹部能练腹肌吗?
击打腹部可以训练腹肌，只不过效果很低，我建议你还是选用专门训练腹肌的方式来训练。
打腹肌有什么用
用手去击打腹部可以加速腹肌成型，因为击打的瞬间腹肌会很快的收缩，在仰卧起坐做完后可以适当的打一打，但不要让别人来打，万一掌控不好力度就会受伤。
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内。