失眠吃什么好
1、小米粥：小米粥是一种极为平凡的食物，但是却有不少妙用。
小米粥治疗失眠就是其中的一种妙用。
小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。
小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑。
失眠可以吃什么调理啊?
4、水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
5、其他：注意多食用一些有助于大脑镇静的食物，饮食禁忌 1、忌辛辣刺激性食物，如辣椒等，能够兴奋神经，加重神。
失眠吃什么
失眠吃百合、牛奶、安神补脑液、佐匹克隆片。
具体如下：1、百合：百合具有清心安神的作用，对于心烦意乱导致的失眠等症状具有一定的缓解效果，因此失眠的人群可以适当吃些百合。
2、牛奶：牛奶中含有半胱氨酸，这种物质可以抑制。
失眠吃什么食物 长期失眠吃什么食物好
经常失眠可以吃一些小米粥、牛奶、豆制品、胡萝卜、香蕉、猕猴桃等，此外坚果类食物也可以多吃一些，因为坚果中含有多种优质的卵磷脂，也可以在一定程度上改善失眠症状，此外每晚睡觉之前喝一杯温热的牛奶，不仅可以补充钙质，还。