应该怎样去养生?老中医教我们8个秘诀的养生方法让身体 健康10倍_百
1.老中医建议吃早餐的时间最好是15 20分钟 中晚餐用30分钟左右是最 健康 的吃饭时间，如果吃得太快，食物就不能被很好的咀嚼，不能让肠胃更好地消化、吸收，进而会容易伤害到食管黏膜和胃部。
在吃饭的时候要做到细嚼慢。
养生秘诀
谈养生，必先言养心，而后论养身——毕竟“心”主导着“身”；不注重养心的人，也不可与之谈论养生。
所谓的养心，无外乎修德养性。
《庄子·天道》有云：“夫虚静、恬淡、寂漠、无为者，天地之平而道德之至。
”——虚。
五个养生小秘诀,让你80岁也能活力满满
一、 饮食规律，营养均衡 我们的一日三餐中早餐是非常重要的，早餐营养盛一点，会让人一整天精力充沛。
早餐要补充蛋白质和碳水化合物，维生素。
如鸡蛋，牛奶，面食和水果，能够均衡身体一天所需要的营养。
中午可以吃蔬菜，肉类。
健康养生必知秘诀
健康养生必知秘诀 多笑少怒 怒则伤身，容易造成大脑神经紊乱，思绪混乱，情绪不佳，打乱人体平衡。
怒能引发毒素在体内积累，使人减寿。
多果少糖 食糖过多，会使患糖尿病的几率增高。
多食水果则能减少患脑中风的危险，而且。
不老养生秘诀6大保养法
养生秘诀一 爱好广泛不孤独。
萧老不仅喜欢听古典交响乐，也爱听京剧、相声，中西结合。
他还常年侍弄几十盆花草，饲养着一只乌龟，日子过得充实。
养生秘诀二 一直动脑不停笔。
坚持写作是萧老不变的习惯。
去世前，他还惦记着《。