赤小豆薏米粥——减肥祛湿消肿
做法：1、赤小豆和薏米按照1:1(也可以根据自己的喜好)洗干净，泡两三个小时，不泡也可以，煮的时间稍微久点;2、待赤小豆煮开了(豆子上有裂口)，就可以放红枣，百合，莲子;3、再过15分钟，放入冰糖，或者红糖;4、等。
红豆薏米怎么吃减肥
红豆薏米怎么吃减肥食材：红豆、薏米主料，搭配，小米 适量的水放入豆浆机，放入食材，建议每天一勺红豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆浆，打两次最好，因为红豆薏米都比较难熟。
早餐尤其是7点至9点喝下一杯，还可以加入红糖。
这样，好喝又营。
红豆薏米吃多久能减肥 什么人适合用红豆薏米减肥
3、将红豆和水一起倒入锅中，加入炒好的薏米，将水补充到大半锅。
4、煮制30分钟左右，停火闷20分钟，即可喝红豆薏米煮出的水。
5、水可以多放一些，一些代替饮用水饮用。
红豆薏米粥 1、准备70克赤小豆和15克芡实，。
赤小豆薏米粥——消肿减肥健脾胃
3、再过15分钟，放入冰糖，或者红糖；4、等糖块煮溶解开了，就可以了；5、一锅美滋滋的赤小豆薏米粥就出锅了。
我们食用这款粥是可以很好的缓解便秘的，赤小豆和薏米两者都是含有大量的纤维素，是可以很好的促进肠胃的蠕动。