怎么才能长头发?
1、可以多吃一些有助于生发的食物，比如说可以多吃富含铁的食物，头发生长过程中的需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要。
铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯。
怎么长头发?
1补充维生素D：维生素D可以唤醒休眠的毛囊并减少掉发，平时生活中不妨适当吃这方面的食物来改善自己的头发，比如猕猴桃、鱼类、鸡蛋、豆浆、蘑菇等；2放松心情：可以通过运动、听音乐来缓解压力，如果长期处于精神压力大，会导致。
怎样才能长头发?
1补充维生素D：维生素D能让我们更好的汲取钙，这对头发生长很重要，生活里不妨适当吃有维生素D的食物来改善头发，例如沙丁鱼、橘子、鱼肝油等；2补充铁质：掉发可能缺乏铁，经常掉发的人常常缺乏铁，平时生活中能够食用铁元素。
如何促进头发生长
1、饮食调理：可以食用含有充足维生素E的食物，如芹菜、菠菜，含植物蛋白的食物如大豆、玉米，含碘的食物如紫菜、海带，以及含铁元素的食物如黄豆、蛋类、胡萝卜等，均有一定促进毛发生长、增加头发光泽的作用；2、经常梳头：。
怎样才能长头发?
1、可以多吃一些有助于生发的食物，比如说可以多吃富含铁的食物，头发生长过程中的需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要。
铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯。