舞蹈基本功里,怎么撕腰啊?
甩腰。
趴在地上努力向后仰，手最后是能把着像把干似的东西，这个叫耗腰。
下腰，能下到那就下到哪，然后控这，这样会增加腰部的力量，最快的办法就是撕腰，找个专业的老师撕你，如果你是初学者大概半个月就能看见成果。
舞蹈生撕腰为什么会把姨妈撕没?
撕腰并不会导致不来月经。
因为舞蹈训练导致不来月经的可能性很小，多数都是其他原因导致的，只不过刚好同时上了舞蹈课而已。
要注意不同情况的区分，比如，舞蹈生过瘦，导致营养不足。
年龄处于发育期，刚来月经，本身就尚未形成。
腰肌劳损可以撕腰吗
不可以。
已经发生腰肌劳损，腰部肌肉损伤不可以剧烈运动，撕腰会加重病症。
腰肌劳损大多是长期不良姿势造成的，因此，矫正姿势是关键。
腰肌劳损康复可以考虑使用负跟鞋，矫正不良姿势，减轻腰椎压力，从而可以达到预防和康复腰肌。
练舞蹈的时候撕腰,腰一直痛怎么回事
练舞蹈的时候撕腰,腰一直痛怎么回事腰痛有很多原因引的：腰椎间盘突出，腰肌劳损，医学上统计百分之九十的人，一生当中会有一次以上腰痛的经验。
腰酸背痛的原因很多，排除内科、妇产科、感染、肿瘤所并发的腰痛，若单纯以腰背部肌肉、神经等原因所引起的腰痛概略。
舞蹈基本功里,怎么撕腰啊?
下腰的时候脚同肩宽，两条胳膊夹住耳朵，头先走，屁股向前用力顶（如果是教小孩就得这样教），腰处有一个大骨头用力，下的时候腿要直，不能弯，等到下到不能再下的时候腿再弯，双手落地的时候要去找你的脚跟，五指的。