怎样克服舞台恐惧症
自己上台就会紧张，紧张就会犯错，如何克服舞台的紧张感？
自己上台就会紧张，紧张就会犯错，如何克服舞台的紧张感？
这个是百分之八十人都有的恐惧症，庆幸的是这个问题可以通过多次的锻炼和经验的积累改变自己的！第一对于在舞台上要进行的表演和演讲内容百分之百的熟练掌握，在家里对着镜子进行练习！邀请几个熟悉的人练习，在小区人多的地方进行练习，以请他们为你提建议的方式邀请他们观看点评，这样慢慢的重复多次就会克服心里问题了。其实你的恐惧深层次的来看，就是恐惧别人对你的看法和意见，内心里是极度渴望得到别人的认同。你记住，所有的认同都得益于你的充分准备和发挥，只要做好了充足的准备，多来几次临场经验，就会发生很大的变化，慢慢的你就会从正常发挥过渡为超长发挥，你会得到更多人的认同和赞赏，这个时候你就不会恐惧了，而且会喜欢登台表演甚至是享受登台表演，希望对你有帮助！
如何彻底克服心理害羞？
感谢邀请！那些在见到生人或在众大场合下的人，感到不自在，甚至紧张得心在怦怦跳，讲话也结结巴巴，害羞得好似能逃也似的逃掉才好！这些人一般刚接触社会，历炼少，胆子小，知识面窄，缺泛和别人沟通的机遇。
要想改掉害羞的心理，必须要在心里鼓励自己，多出去走动，多认识一些人，大胆地表达自己的想法，大胆地展示自己，不要遇事心里就开始退缩，也可以在家里对着镜子大声反复地锻炼，把自己的囗才提高，这样在众大场合下勇敢地表现自已，时间一长，害羞怕人的心理会自动消除！
在日新月异的社会大潮中，要想活得出彩，就必须改掉自己自卑的心理，努力学习，积极地融入社会，去表现展示自己，大胆地释放自己的情怀，去拥抱美好的生活！
上台演讲紧张、害怕，怎么办？
在众人面前发表讲话时会紧张。明明独自练习的时候丝毫不会紧张，但在人前讲话时就开始语无伦次了。本来四下无人的场合是没必要紧张的。但是，如果现在你独自一人在对着文稿练习，一旦想到明天要在许多人面前朗读，明明此时此刻身边并没有其他人，但意识到明天将要发生的事，马上就会紧张起来。有些人在考试时会紧张得无法发挥出平时的水准。
压力如果长时间存在的话有可能会造成应激反应。但我一直认为，人类在毫无压力的地方难以长久繁衍生息。虽然过度的高压会令人丧失活下去的勇气，但也是正因为有压力，生命才多姿多彩，有苦痛，亦有喜乐。
说到如何克服压力，首先，我们并不是不允许感到有压力。虽然确实存在因为感到紧张而导致考试时发挥不出正常实力的情况，但少许的紧张有时候反而能够让你超常发挥。就像考生自己在家做以前的试题，反而会觉得题目很难。当没有压力时，也就没有了考试时的紧迫感，也就不会产生在规定时间内无论如何都要解开题目的决心。所以这时候反而会觉得题目非常难。因此，正式考试时略带一些紧张反而更能够超常发挥。