孕期学习什么有助于尽快回归职场
孕期如何有效补铁、补钙？
孕期如何有效补铁、补钙？
孕妇补铁就拉肚子，还能再补钙吗？会不会妨碍铁的吸收？孕妇补铁就拉肚子，但是牙齿又有些松动，还是需要补铁和补钙的。
铁对钙的吸收有一定的抑制作用，钙对铁的吸收也同样有影响，这两样不能同时补充，最好间隔一定时间。一般间隔2小时以上，钙和铁就不会互相影响。
补充剂服用时间1、补铁的时间：
铁对胃刺激很大，也要安排在饭后半小时。铁剂一般有两种，胶囊一天一次，一次1-2粒。养血饮口服液一天两次，一次1支。
2、补钙的时间：
晚上补钙效果最好，可以把补钙时间安排在晚饭后半小时，如果做不到，就在两餐之间补钙。补钙一天一次，一次一粒即可。
可以根据自己补充铁剂的情况，合理安排铁和钙的时间，原则就是上面说的间隔2小时。
吃了铁片拉肚子，便便是绿色的，这都是正常反应我当时也这样，但确定补铁是有效果的，补铁后不再头疼头晕。
补铁之后，铁元素有的被吸收，有的没被吸收，多余的部分铁元素经过代谢会产生亚铁离子，在肠道内形成黑绿色的硫化铁，随着便便排出，我们就看到了绿便便，对身体是没有多大负影响的。
总之，缺铁就补铁，缺钙就补钙，不能大意，合理安排就可以。
以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。
新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，头条青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。