老是想深吸一口气缓解压力怎么办
怎样使一个人能安静下来！当别人很吵时，如何保持心静？
怎样使一个人能安静下来！当别人很吵时，如何保持心静？
怎样才能安静下来？在你心情烦闷急躁的时候。只有你深深的大吸一口气，慢慢的有鼻孔在慢慢的。越慢越好排出来。这时候的你。就会感到你的心脏慢慢去沉下去，然后有鼻孔在慢慢的。轻轻地深吸一口气，在由鼻孔轻轻的吹出来。一定会感觉你的情绪缓冲出去。心里的郁闷和压力，即刻轻松很多。心态走向平稳。这时候的你。那就一份报纸，一本书和手机，一门心思地去阅读，你所喜欢的东西和内容，对于外界的影响一概不去琢磨，把它抛在脑后，你的心情就会静而不乱，乱而中静，此文只代表个人现点，尽供参考。
安静安静，心安则静，心若不安，静从何来？
在这浊浪滔滔、尘嚣甚上之世，心何如安之？
心若无亏则安，心若随缘则安，
心存善念则安，心无旁骛则安。
祝你一生平安！
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高考考试时很紧张特别想上厕所怎么办？
是心理压力导致，考完试会缓解。考试的时候这样，就少喝水，考试现在好像可以带水，渴了就抿一口。
谢邀！
这种考场上应急的调整紧张的方法，我觉得你尝试转移。
当你没拿到试卷时紧张，这时暗示自己拿到考卷进入考试状态，一答卷就好了。的确有一部分人是考试没有进入状态时紧张，其实，有一种，没看到卷子的不安，你可以试试，自我调整，平复。
深呼吸，对有些人是不太管用，但有一些的作用，不要希望它能完全消除你的紧张，减轻就行，当你对它希望降低时，反而会更有用，你可以试试。
再就是发下试卷前，在你的草稿纸上，写一些美丽的语言，或者想一些笑话，写一写，转移一下。
这些是我自己悟出来的，也教给往届考生试过，挺管用的。
还有跟一高考经验讲师学过一招，就是手腕戴一皮筋，感到紧张时，拉一下，弹疼自己的手臂，叫着把自己拉回现实。我认为也是一种转移法，就是把注意力转移到让自己疼上。
希望对你有帮助，祝你金榜题名！
这事应该问监考老师。
提前上好厕所，给自己心理暗示，我只要放松心情，一切很快就过去了。
每个人遇到事的应激状态都不一样，这时要努力让自己静下来，用手掌轻轻拍打胸口一会，做深呼吸，会有所帮助。
这个时候调整自己时间有点紧了，最有效的方法就是接受自己的紧张，因为考试嘛，有紧张情绪也很正常，只管接受它的存在就好了，过一阵子就没事了。
深吸一口气，平静一下，如果真的要上，可以举手