肚皮松弛严重恢复不了怎么办
健身半年无氧＋有氧，减了20斤，但是肚子上的肉特别松，怎么收紧？
健身半年无氧＋有氧，减了20斤，但是肚子上的肉特别松，怎么收紧？
做核心训练，hit这类的，腹肌撕裂者。
单纯每天用腹式呼吸用力收腹，一段时间就能明显感觉肚子收紧了，平坦了。
（腹式呼吸：就是和正常呼吸方式相反，吸气时尽力鼓起肚子，吐气时吸回肚子。一定要感觉腹部里面有受力感）
谢谢邀请。先要了解下你的原本体质，如果你本来就很胖，80kg以上的，那么减20斤也很重。还有一个是饮食，如果你经常吃甜食，又喝啤酒，那还是会让肚子脂肪厚。控制饮食而且加强腹肌训练也许对肚子有帮助！
减肥除了运动合理饮食也很重要
减肥中，但是现在肚子还是下不去，有什么好方法吗？
看一下自己是苹果型身材，还是梨型身材。再去看下自己有没有便秘？或者是水肿，看下你是一个上夜班的朋友，还是一个大老板，每天陪客户喝酒吃饭聊天，因为有的肥胖跟我们的自身原因有一定的关系，针对这些原因呢？可以早上吃点粗粮，加一个鸡蛋，中午吃点蔬菜肉米饭，晚上吃点蔬菜，加粗粮，有时候我们的身体亚健康太多，也会导致我们肥胖，而就减肚子这个东西，不是只会捡一个部分，而是全身的减脂