对付自恋的人的绝招
如何对付“喜欢倾倒垃圾的人？
如何对付“喜欢倾倒垃圾的人？
前几天，有一位朋友问我：如果遇到一个很难相处的人，让你觉得很讨厌，可是因为某种原因你每天又不得不面对，这种情况下该怎么办？
这确实是一个让人感觉有点心碎的问题，它好像是在说有一个人要伤害你，而且你还必须面对这种伤害，连逃跑的机会都没有，怎么办？真让人感到有一种深深的绝望。
但是，这种绝望感一般是一种错觉，问题并不是真的无解，之所以感到无解往往是因为自己的思维出现了盲区。
那么，解决问题的出路在什么哪里呢？
先举一个例子：同样是面对一只小狗，小孩子看见后可能吓的哇哇大哭，但是大人看见后往往是无动于衷，就好像这只狗不存在似的。
这说明了什么呢？说明在遇到一件事情的时候，我们的反应和感受更多取决于我们如何看待它，你觉得它对你是个威胁，你就会感到恐惧；你觉得它根本伤害不了你，你就会很无所谓，保持淡定。
所以，面对一个难相处的人时，你对ta的感受在很大程度上取决于你怎么看待ta。
那么，到底该怎样看待呢？首先，我们可以把那些讨厌，难相处的人称之为负能量的人，然后深入的了解一下他们的心理特点。
今天，我们讨论两种生活中最常见的负能量类型的人。
爱抱怨和指责的人
遇到问题时，人们会首先对问题进行归因：这是谁的问题，谁应该对此进行负责？等等。喜欢抱怨和指责他人的人，会习惯性的将导致问题的原因归结到他人的身上，认为都是别人的错。
这样做的一个好处是，既然问题不是我导致的，我就不必承担相应的责任，更不用为此而改变自己。改变自己是很难的，所以抱怨和指责他人，让他人去改变就会轻松很多。
爱抱怨和指责的人表面上看起来很强势，其实内心很虚弱，他们不敢面对问题，或者内心深处对问题有一种深深的无力感，所以才急着把责任推给别人，这样就不必面对内心的这种虚弱了。
所以，当擅长抱怨和指责的人遇到一个真正强大的人，发现自己的攻势不能让对方感到恐惧时，就会变的很脆弱，甚至被击垮。当然，从另一个角度说，如果这个强大的人能够看到爱指责的人内心深处的创伤和感受的话，也有可能治愈他们，使得他们从这种错误的表达方式中挣脱出来。
过于自恋的人
如果说喜欢抱怨的人，是沉浸在自己被伤害的情绪中，认为别人都是错的话，那么过于自恋的人，则是沉浸在对自我的过度迷恋，认为别人都是无能的感受当中。
自恋的人在与人交往时，往往不能理解别人的感受和情感，缺乏设身处地为他人着想的同理心，同时会通过打击或者蔑视别人来表现自己的优越感。
之所以如此，倒不是真的因为他们有多么强大，而是害怕被伤害。为了防止别人说自己的不好，干脆把自己的心门关起来，沉浸在自己是完美或者全能的幻觉中。因此，自恋对他们来说，更多是一种自我防御模式。
了解了以上这些，那么我们该怎样与之相处呢？尤其是，如果这样的人是我们的朋友、同事、甚至家人，我们应该怎么办呢？
首先，要提醒自己，抱怨也好，自恋也好，这些不好的特质都是一个人身上的一个侧面，而不代表ta的全部。只不过，有时候他们身上的这些缺点让我们在感受上过于强烈，以至于不能也不愿再去关注他们身上积极的一面，于是容易形成一些刻板印象。
当我们看到的是一个人的全部，而不只是ta身上不好的、消极的一面时，就会变的更理性和包容，从而避免陷入到极端的情绪当中。
其次，随着经历的增多阅历的增长，有一天我们会发现，与别人对我们的影响相比，我们自己是什么样的，以及想成为什么样的人要重要的多很多。
面对同样一个喜欢抱怨和指责他人的人，有的人会感到烦不胜烦，而有的人则是一笑了之。之所以有这种不同的反应，是因为他们对事情的看法是不同的，因而被触发的情绪和情感也就呈现出很大的不同。
所以，当你身边有一些让你不舒服的人是，可以试着不急于去评价对方，而是把对方当成一面镜子或者说试金石，从这种充满了压力的互动关系中去挖掘和了解，自己的内心当中有哪些地方是需要提升和改进的。
这样做并不是说要把不好感受的原因归结于自己，而是把它当成一个了解和提升自己的一个窗口和途径。这样的话，即便对方是一个负能量的人，我们也能从中获得成长，这才是更有价值的事情。
最后，我们需要记住的是，身边的人确实会影响我们，但生活的主动权和决定权最终还是在自己手里。重要的不是别人是什么样的人，而是想清楚，你自己想成为什么样的人。
人如何摆脱自卑？
在成长过程中很多因素会导致自己自卑，如家庭教育方式、遭受的童年期创伤、家庭经济因素以及错误的对比等等。自卑一方面影响我们对自身的认识以及潜能的释放，另一方面严重干扰着我们的社交以及在社交过程中的一些深刻的情感和情绪体验，并且有可能导致自己固化一些负面的思维。但是同时，它也可以成为激发自己不断地去挖掘和发现自己的潜能，积极的去学习，去实现某些目标的动力。那么克服自卑都有哪些小方法呢，根据我的实际经验，给您这样几条建议。
1、悦纳自己，接受已经发生了的。以真实的面目去坦诚地去面对自己的经历，对自己的过往持共情的态度。期间尝试去与内在的自己去对话，逐步地去培养对自己的悦纳和肯定，深刻的去体会和感受自己的情绪和情感，去识别它、接纳它，相信自己通过自己的努力，可以让它得到改善，有时候当我们开始真实的面对自己的时候，改变也恰恰会在这个过程中发生。
2、和朋友建立积极的情感联系，这个过程往往会带来奇妙的化学反应，有时候一定的自我表露，一方面可以增进朋友间的情感，一方面也可以降低自己的心理压力，让自己在和朋友交往的过程中获得情绪和情感的支持，这对于促进自我认识和改变同样是有助益的。
3、性格内向并不是一种心理疾病，并且内向者同样有自己的优势，例如更习惯在做某件事时去做适度的准备、能够更深刻地去体验和觉察自己的情绪情感、对事物更敏锐以及愿意去学习，如果采用适当的方式，内向的人同样能够以舒适的方式进行人际交往和沟通。
4、尝试去学习和练习人际交往方式，这类内容其实都有相应的知识和教学。可以通过有意识地去锻炼自己的技能，根据自己喜好培养自己一些兴趣爱好，参加一些社团活动，逐步的在这个过程中去提高和强化自己的自信心。
5、可以找到一些能够让自己有效放松的方式，如阅读、看电影等等。
6、可以培育一个自己能够长期坚持的体育运动，如短跑、徒步、登山等等，这个过程一方面可以促进自己的健康，同时有利于在坚持完成这项运动过程中逐步培养自己的自信心。
7、可以学习和练习一下正念冥想，这对个人长期而言逐步地去形成正确的自我认识，清除掉一些负面思维和聚焦当下都是有益的。
8、如果困扰很久且影响到了自己的生活等，可以考虑去寻求专业的心理咨询帮助，逐步地去化解内在的冲突，使自己被激发起来，去从事各种不同的体会、思考、行动，以追求某种趋向健康的改变。