戒除手机成瘾四步骤
有什么办法真的可以让自己减少玩手机的时间？
有什么办法真的可以让自己减少玩手机的时间？
很遗憾的告诉你，没有办法！
现在网络这么发达，可以说无处不在，并且智能手机已经普及，几乎人手一部甚至两部三部。
让自己减少玩手机的时间，几乎和爱喝酒的人戒酒或少喝酒一样困难！除非国家强制性的“阶段性断网”（包括数据网）。但这根本就是不可能的！
再就是个人的自制力了，现在我真的还想象不出谁有那么大的决心和自制力，去主动、自觉的去减少玩手机的时间！
比如在地铁和公交上，乘客有99％是在低头看手机的，假如这时候跳出一个人来，大吼：“都给我关闭手机！”，这时，轻的被人们骂精神病，重的挨顿胖揍。最终结果是该玩的继续玩，该看的接着看。依然故我。
如果在家里，你把无线网关了，别说别人，就是孩子是也得和你吵翻了天！
现在网络无处不在，手机刻不离身，玩手机已变的空气和水一样重要了，试想，假如断绝了空气和水，人会咋样？不敢想象吧？！
叫我说题主也别拿这个题目在这讨论了，没有结果的！少玩手机？此题无解！
怎么摆脱手机依赖，让自己更专注？
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您好：记录美好生活，留下成长故事，我是成长身边事小编l乐华，很高兴回答您的问题。
关于如何摆脱手机依赖，让自己更专注？
近年来，随着智能手机的功能日益强大，好多人都已经离不开手机了，有些人工作、吃饭、走路时间多抱着手机。严重过低依赖手机，要想成功戒掉对手机的依赖，必须重新定位手机在您心里功能，正确定位手机，回归通讯工具，必须养成良好的习惯。
关于如何摆脱手机依赖我有如下建议，希望可以帮到您。
1、睡觉前将手机放到不易拿到的地方，减少自己使用手机的频率，千万别放在床头，需要时间坚持，树立良好的个人习惯。
2、白天空闲或晚上睡觉前多看看书，除接打电话、正常通信，坚决不碰手机。睡觉前在床上时候多和爱人，或者住宿舍的和室友进行多多交谈，分散自己注意力，不再去想玩手机。
3、主动减少玩手机的次数，没有必要看手机就不要让自己去碰手机，您可以去看看比别的书，做一些其他的事情等，长期坚持下去，可能会让你不想手机的。如果您长期坚持下去，看到提醒你就会注意，这样会有助于你摆脱手机依赖症。回答完毕，希望您被采纳，还有一个问题我们也要注意，长时间玩手机还好影响身体健康，比如视力问题和长时间低头对颈椎的伤害，再见！预祝您成功！