如何学会入静
气功中的放松，该怎样把握“度”？
气功中的放松，该怎样把握“度”？
气功中的放松怎样把握?答：气功修练的原则是，上领百汇，下意涌泉。与天通，与地通，守本持中。全身在意识的引领观注下，时刻做着全身性的调整。所以在练功中有龙虎之说，有五元朝圣等等之说法。不论是神经，还是经络，还是肢体，还是肌肉，还是关节，还是意识，都在跟着练功中出现的各种精神上面的反映，还是脊骨身架肌肉层面的反映，还是意识火候气息心意上的反映，做着不论是身姿，还是意识，还是火候，都在根据当时身体本体练功中出现的情况，做出及时必要而正确的调整。所以在气功修练中，还有一个说法。只教功法，不教火候。为什么只教功法，而不教火候呢?这里有一个身体反映，意识层次，感觉和自认为问题。有的人在练功中有一点感觉，就会认为到了通下一关的时机，而有的练功者，火候到了而还不自知。这点东西是自己身体和自意识感知的问题，所以师傅只教给你功法，层次，通关时应注意的事项，告诉你通关或者练习中的火候，注意事项。而不能告诉你具体的火候。练功中，当时的火是大了，是小了，是该填火，还是降温，还是身体意识中那些方面需要做出调整啦，这都需要自身随时做出调整。因为人们的身体有差异，感知意识认知悟性慧智都存在不同，所以功法有，层次有，口诀有，火候有，练功中的层次步骤都有。但是在练功中怎么去运用这些个功法，这都全靠个人的悟性。所以有时成与不成，就像人们常讲的两个字，缘份。而身体的放松把握也始终和你在练功中，出现的状态，根据练功中的当时情景而随时，按着功法的要求随时做出正确的调整。回答完毕。
入静和入定是一样的吗？
入静是修炼入定的过程，入定是修炼入静的结果。所以，先要学会入静。入静有三个指标：
1，让身子不动，放松。
2，固定缓慢深长肺呼吸的频率。
3，让心不动，使99％的脑细胞休息。这三点做到了，就会入静甚深，入定了。