宝宝月龄食物对照表
如何给13-24月龄幼儿安排一天的膳食？
如何给13-24月龄幼儿安排一天的膳食？
13-24月龄宝宝如何合理膳食？速速来看！ 宝宝很快就长到1岁啦，妈妈们是不是又遇到了很多新问题？今天我们就聊聊13-24月龄宝宝的喂养问题。
我们来了解一下
13-24月龄宝宝膳食宝塔
这个年龄段的宝宝每日推荐摄入量：谷类50～100 g/d，乳类400～600ml/d、蔬菜50～150 g/d、水果50～150 g、肉禽鱼50～75g/d，鸡蛋25～50 g/d，油5～15 g/d，盐0～1.5 g/d。有条件的母亲继续母乳喂养至2岁或以上。
这个年龄段的宝宝
每日餐次应该怎样安排？建议早、中、晚3顿主餐与家长同步，另外安排2～3次营养丰富的辅餐(如牛奶、面包、饼干或自制小点心、水果等)。每次进餐时间应在20～30 min，定时就餐，宝宝食量可有波动，不强求定量。
如何为宝宝选择食物呢？
尽量让宝宝食物多样化，不要挑食偏食，保证营养均衡。不强求幼儿吃所有食物，但需保证每一大类食物的摄入量，如不一定吃所有绿叶蔬菜，但需摄入至少1～2种。鼓励幼儿适当饮水，但不宜摄入饮料（如碳酸、乳酸、果味饮料等）。
请家长切记，一定不要给3岁以下幼儿进食容易引起窒息和伤害的食物，如小圆形糖果和水果、坚果、果冻、爆米花、口香糖，以及带骨刺的鱼和肉等。
如何培养宝宝
良好的饮食行为习惯？建议宝宝与家人共同进餐，可让宝宝坐在儿童餐椅上，便于与家人互动交流。避免进食时看电视或玩玩具等，更不可边吃边跑动。1岁以后的宝宝应学习用手抓、用勺子，参与进餐过程，逐步学习自己进食，允许宝宝进食过程中把食物撒得到处都是，一片狼藉，这样可以逐渐锻炼宝宝的进食技能。培养宝宝规律的进食习惯，家长尽可能为宝宝提供各种食物满足生长需要，不强迫进食，允许吃饱后离开餐桌。
还有几点需提醒家长们注意：（1）果汁摄入量的建议： 1岁以上的幼儿鼓励直接吃富含纤维的水果。即使摄入果汁，量也应控制在120 ml以下，且为100%果汁或适当用水稀释的纯果汁，而不是含果汁的饮料。
（2）弃用奶瓶： 宝宝12月龄应开始学习用吸管杯饮水，15月龄起应弃用奶瓶，用杯子饮奶或饮水。
（3）进食鲜牛奶/酸奶的年龄：不能继续母乳喂养的2岁以内幼儿建议选择配方奶，2岁以后幼儿可摄入新鲜牛奶或酸奶。因脂肪仍是年幼儿童能量的重要来源，故2岁以内的婴幼儿不建议喂哺低脂或脱脂牛奶。
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宝宝辅食怎么吃？
先把宝宝的捕食弄好，最好是弄软一点，再给宝宝吃，宝宝在吃的过程中，不能喂太饱，要控制饮食，多喂点水，对宝宝的身体才健康