6-12岁早餐补钙食谱大全
每天给小孩子准备什么早餐又快又有营养？
每天给小孩子准备什么早餐又快又有营养？
每天给小孩儿准备早餐，给孩子准备一些牛奶，鸡蛋和面包就可以了，当然不能天天吃这些，还要换着样的吃，可以给孩子包馄饨，每天早上煮几个，也可以给孩子烙煎饼。这样孩子一上午的营养就可以满足了。也可以给孩子煮一些杂粮粥，这样孩子的营养也能跟得上。
儿童如何补钙？
钙是每个年龄段的人都非常需要的一种物质，如果身体当中缺少了这种物质的话，会使孩子的生长出现问题，甚至也会是比较年龄大的人，因为缺钙以后出现一些问题。那么儿童如何补钙?
给孩子喝黄豆浆有补钙效果吗？
1、豆浆的含钙量很低
干黄豆是富含钙的食物，每100g含有钙191毫克，但是如果制作成豆浆钙含量就严重降低，25g干豆子做400ml豆浆 全部豆渣，也就仅有47毫克的钙。但是一般家庭都不会给孩子吃豆渣，那液体豆浆里含有的钙也就更低了，每100ml差不多5毫克，400ml也就20多毫克。
2、吸收率不高
钙吸收和利用率最高的食材是牛奶，豆浆里的钙来源于植物，相对比较低。
所以并不提倡让孩子通过喝豆浆来补钙，加了豆渣的豆浆口感不好，孩子也并不喜欢。所以还是通过食用乳制品和豆制品来补钙。如：牛奶、酸奶、豆腐、豆干、奶酪等。