腰果一天应该吃多少?
健康人群平均每天食用5~10克，相当于腰果7个。
坚果有益健康，但摄入过多会导致能量过剩，7岁以上健康人群平均每天食用5~10克，相当于核桃2~3个，腰果7个，杏仁8个，开心果8个。
吃不完的坚果尽量放在密闭的包装或容器里。
腰果一天吃多少才能不长胖?
一天吃二两腰果。
7岁以上健康人群平均每天食用5~10克，相当于核桃2~3个，腰果7个，杏仁8个，开心果8个。
吃不完的坚果尽量放在密闭的包装或容器里（如洗净的茶叶罐、奶粉罐），保存在干燥阴凉的地方，并趁新鲜时尽快食用。
减肥一天吃几个腰果
一般建议减肥期间一天吃10-15颗腰果即可，腰果是坚果的一种，内含45%左右的脂肪、蛋白质，属于热量比较高的食物，减肥期间如果食用过多，可能会导致体内脂肪堆积，不仅会影响减肥效果，还容易导致长胖，所以要注意食用量。
腰果。
腰果一天吃多少个合适?
标准是多少啊腰果不适合肝功能严重不良者食用，痰多的人也不宜多吃。
因热量较高，多吃易致发胖，所以每天吃10个为宜 希望对你有帮助 望采纳
腰果一天吃几颗适宜?
每天10-15粒。
油炸、炒食或生吃。
亦作菜肴。
不宜久存。
有“油哈喇”味的腰果不宜食用。
因含油脂丰富，故不适合肝功能严重不良者食用。